来自销售部熊华的投稿

我曾看过一本书上说，书上说：有拖延症的人大概占人总人口的70%到80%。据我所看，这个说法不准确，应该是100%的人都有拖延症，大家都仔细想一下，你们是不是有家里买了，但是到现在还没有拆封的书或者物品放在柜子里，如果有，这就是拖延症的症状。

什么是拖延症，就是你明明知道这件事该干，但是就是拖着不干，而拖着不干的同时，心中还有强烈的焦虑感和负罪感，拖拉、焦虑、负罪同时都满足了，就叫拖延症。

当今时代，拖延症变成了一种非常普遍的现象，而有拖延症的人的口头禅往往是：“我再躺一会儿我就开始看书”，“先等等吧，等我打完这把游戏我就来”……然后过了很久也不见有什么行动。我们可以通过几点来尽量克服一下我们的拖延症。

一、每天把要做的事情按照轻重缓急罗列一个表格，每件事都规定一个合理的时间期限，我们需要做的，就是让自己在这个时间期限内把要做的事情做好。比如晚上9点前要完成洗漱，10点前要躺到床上准备睡觉；

二、把一件事情的截止时间主观提前，给自己些许紧迫感，比如一份文件原本是9点要，我们可以给自己规定在8点之前做好，这样就可以让自己不拖延，同时有效地节省出很多时间；

三、克服拖延心理，明确自己做一件事情的目标。我们可以花上一个小时甚至整天的时间去想清楚自己的目标，有了目标就把它写在纸上，并附注达成目标的方法步骤，有了大目标和详细的小步骤，并严格执行，拖延症也会慢慢消失；

四、仪式感。仪式感有一种魔力，它会让我们非常愉快地去完成拖延中的事情，比如在看到家里比较乱的时候，先脑补一下整理过后的整洁度，就会容易激发我们想要开始收拾的欲望，乐此不疲，摆脱拖延症。